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          曾經(jīng)室外健身器材只出現(xiàn)在城市里的社區(qū)和公園里，如今農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)也得到了大量的普及，幾乎人人都能享受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康生活。但使用室外健身器材也有注意事項(xiàng)，其中有3點(diǎn)要注意的事項(xiàng)是必須要了解的，玉峰體育就來(lái)給您介紹一下。

1不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量

      以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以30分鐘為宜，最高不得超過(guò)45分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，一定要選擇適合自己的室外健身器材來(lái)進(jìn)行鍛煉。

2運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)

      鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

3運(yùn)動(dòng)后做準(zhǔn)備活動(dòng)

      因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

玉峰體育是一家集生產(chǎn)、設(shè)計(jì)施工、倉(cāng)儲(chǔ)為一體的專業(yè)化體育產(chǎn)業(yè)公司，玉峰體育目前在體育項(xiàng)目服務(wù)支持、校園建設(shè)綜合服務(wù)、市政健身場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)服務(wù)、全民健身工程等4大方向全面發(fā)力，在學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、全民健身、體育健身場(chǎng)館、兒童游樂(lè)場(chǎng)地、大型競(jìng)技體育場(chǎng)、市政綠道、海綿城市等領(lǐng)域都積累了豐富的項(xiàng)目工程經(jīng)驗(yàn)，并具備雄厚的技術(shù)支持為客戶提供場(chǎng)地解決方案、工程預(yù)算、項(xiàng)目建設(shè)及招投標(biāo)服務(wù)協(xié)助等全面優(yōu)質(zhì)綜合服務(wù)。

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